Banyak buah – buahan yang bisa diolah menjadi jus yang bagus untuk kulit kita. Kesehatan dan kecantikan kulit tak hanya bergantung pada produk skincare yang kita pakai, namun juga makanan dan minuman apa saja yang kita konsumsi sehari – harinya. Walaupun makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula, kalori, dan minyak yang tinggi terasa lezat, faktanya makanan dan minuman tersebut mempunyai efek yang buruk untuk tubuh kita, termasuk kulit.
Di sisi lain, makanan dan minuman yang berbahan segar dan sehat jauh lebih baik untuk dipilih mengingat dari sifatnya yang dinilai mampu membersihkan tubuh kita dari dalam. Salah satu olahan menyehatkan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu meningkatkan kesehatan serta penampilan kulit kamu yaitu jus.
Jus yang dimaksud yaitu jus yang rendah gula, bebas pewarna, dan juga berbahan dasar buah atau sayuran alami yang memang bermanfaat untuk kulit kamu, jadi bukan sembarang jus. Biasanya banyak yang menjual aneka jus buah dengan tambahan pemanis lain yang mengurangi khasiat dari jus dan dikemas menggunakan mesin cup sealer.
Ragam Jus Buah dan Sayur Untuk Kulit
Pastinya banyak manfaat yang kita dapat ketika kita mengonsumsi buah dan sayur, termasuk jika diolah menjadi jus. Berikut ini beberapa macam buah dan sayur yang bagus untuk kulit kita.
1. Jus Tomat
Seperti yang kita ketahui, tomat adalah buah yang baik untuk kesehatan mata dan salah satu bahan alami yang sering digunakan untuk campuran masker wajah. Tak hanya bisa dimanfaatkan untuk itu, tomat juga bisa memberikan manfaat yang besar untuk kulit kita jika dikonsumsi sebagai jus.
Konsumsi jus tomat secara rutin dan teratur akan memberikan cahaya pada kulit kita. Kamu bisa menambahkan madu sebagai pemanis agar tidak terlalu masam ketika diminum. Agar mendapat hasil yang maksimal, konsumsi jus tomat secara rutin bersama sarapan atau ketika di pagi hari.
2. Jus Wortel
Khasiat wortel tak hanya luar biasa untuk meningkatkan penglihatan kita, namun wortel juga bagus untuk kesehatan kulit jika dikonsumsi sebagai olahan jus. Jus wortel bahkan dinilai mampu membalikkan efek penuaan dini pada kulit kita.
Bahan alami ini mempunyai beberapa antioksidan yang akan bekerja untuk melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas. Adapun waktu terbaik untuk mengonsumsi jus wortel ini yaitu ketika di pagi hari.
3. Jus Jeruk
Jeruk adalah pilihan yang bagus bagi kulit karena manfaat dari kandungan vitamin C yang dimiliki. Apabila kamu mempunyai kulit yang kering dan bersisik, jus dari buah yang satu ini bisa kamu jadikan sebagai alternatif dalam mengatasinya.
Jus jeruk memiliki kandungan asam sitrat yang bisa membantu pembentukan kolagen dan elastin. Kolagen dan elastin sendiri memiliki kontribusi untuk menjaga kulit kita tetap kencang dan awet muda.
Dengan rutin mengonsumsi jus jeruk, akan membantu kita dalam membersihkan kulit, menghilangkan jerawat, dan juga menyeimbangkan kadar sebum.
4. Jus Bayam
Makan atau minum sayuran hijau memang dikenal bagus untuk kesehatan tubuh, kulit, hingga rambut. Salah satu sayuran hijau yang sangat disarankan untuk kamu konsumsi yaitu sayur bayam. Biasanya bayam diolah menjadi makanan, tidak ada salahnya bagi kamu untuk menikmati bayam menjadi olahan jus sebagai variasi.
Walaupun rasanya mungkin tak seenak jus buah, tetapi jus bayam mampu membersihkan kulit kita dengan luar biasa. Hal ini berkat kandungannya yang kaya akan vitamin A, vitamin C< dan vitamin E, jus bayam bisa membantu membuang radikal bebas sehingga akan membuat kulit kita menjadi bersih.
Agar cita rasa yang dihasilkan nikmat dan lezat, pastikan kamu mencari resep jus bayam terbaik melalui internet atau buku masak.
5. Jus Timun
Apabila kamu ingin jus yang terasa ringan dan bersifat menghidrasi, maka jus timun adalah pilihan yang tepat untuk kamu. Selain menyegarkan, jus timun juga akan memberikan cahaya pada kulit sehingga membuat kulit kita terlihat lebih sehat.
Selain itu, jus timun juga mempunyai kekuatan untuk membersihkan kulit dan membuang semua radikal bebas serta mengeluarkan racun dari tubuh kamu. Kamu bisa meminum jus timun sekitar 1 sampai 3 gelas per harinya dengan satu gelas pertama ketika di pagi hari.
6. Jus Delima
Delima merupakan sumber vitamin C dan vitamin K. Adapun kedua vitamin ini sangat berperan penting dalam mengatur dan memperlambat proses penuaan. Tak hanya itu, vitamin C dan vitamin K yang ada ada buah delima juga bisa memberikan cahaya baru pada kulit kamu.
Berkat kandungan asam lemak dan omega 3nya, jus buah delima bisa kamu jadikan sebagai cara yang nikmat dan lezat untuk membantu menghidrasi kulit. Agar terasa manfaatnya, konsumsilah jus delima setiap pagi sebelum kamu melakukan aktivitas.
7. Jus Apel
Jika kamu mempunyai kulit yang mengalami penuaan dini dan terlihat kusam, berarti apel sangat cocok untuk kamu pilih sebagai olahan minuman guna menolong kondisi kulit kamu yang seperti itu. Jus ini akan meningkatkan elastisitas pada kulit kamu sekaligus membuatnya menjadi lembut dan kenyal.
Kaya akan kandungan antioksidannya membuat minuman berbahan dasar apel ini juga bisa memperbaiki segala jenis kerusakan pada jaringan dan mampu mengencangkan kulit. Minumlah paling tidak 2 gelas jus per harinya. Minum jus buah yang menyegarkan ini sebanyak satu gelas ketika di pagi hari dengan keadaan perut kosong.
Itulah beberapa jus buah dan sayur yang bisa kamu coba untuk membantu meningkatkan kesehatan kulit kamu. Semoga bermanfaat ya!